慢性病时代到来，想要身体好，做好这5点

　　什么是慢病时代？

　　随着我们医学的进步，人口平均寿命的提升呢，根据世界卫生组织统计数据显示，全球慢性病死亡率占到总死亡率的 70% 以上。在我国，慢性病的发病率也呈上升趋势，已成为影响人民健康和生命安全的重要因素。也就是说，目前影响70%人口的生命安全的疾病是慢性病。

　　慢性病的危害之一就是慢性病共病。患者同时患两种或两种以上慢性非传染性疾病的情况日益普遍。研究显示，约40%-80%的慢性病患者可能发展为共病患者，65岁及以上全人群共病患病率高达50.96%。共病会严重降低患者的生活质量。

　　与此同时，随着生活、饮食方式的改变，慢性病正趋于年轻化

　　慢性病推手——代谢综合征

　　代谢综合征就像一个多米诺骨牌效应，当我们的身体出现腰围超标、血压升高、血糖异常或血脂紊乱等单一指标异常时，如果不及时干预，就可能会引发全身的代谢紊乱。这就像一张牌倒下，会连环推倒其他的牌，导致肥胖、四高等一系列问题。

　　举个例子。比如一个患者出现了高尿酸，随着进展，由于人体自身的调节机制的相互关联，以及一些不健康的生活方式带来的全方位影响，他也会出现血压的问题、血糖的问题、血脂的问题、肾脏病等等。

　　生活方式影响健康占比高达60%

　　在影响健康的决定因素中，医疗服务占8%、生物学因素占15%、环境影响占17%，而通过预防干预可以改变的行为生活方式占比高达60%。

　　健康生活方式包括5个方面。一个是要学会一套自我管理和日常保健的方法；再一个是学以致用，把这些好的生活方法坚持运用到生活里，改变自己的生活状态；三是定期体检，做好早期筛查；四是对于已经出现的慢病，要积极治疗；五是做好定期复查，监测病情进展。

　　通过这5步，来很好地预防和治疗慢病，提高生活治疗。